Kategori: Traumer

Healing av relasjonelle traumer

Å finne kjærlighet til deg selv

 

 

 

 

Praktisk informasjon:

Teori og metoden: Relasjonelle traumer sett i et flergenerasjonelt perspektiv.

Teknikken: Konstellasjoner og resonansprosesser.

Hvor og når: Hver måned i Sporveisgt. 29 på Majorstuen (maks 4 deltagere, to prosesser hver pr. deltager)

3-4 ganger pr. år på Grini mølle, ved Røa/Oslo, da med ca 10 deltagere. (En prosess pr. deltager)

 

Du finner aktuelle datoer lenger ned på siden og her i kurskalenderen.

 

Om kurset:

I filmen «In Utero» sier forskerne at alle traumer begynner i livmoren. Det betyr at de aller tidligste erfaringene vi gjør i livet, det første miljøet vi er en del av har den største påvirkningen på livet vårt. Det er svært viktig for oss om dette miljøet opplevdes trygt og nærende for oss eller ikke!

De første årene av livet er også svært pregende for hvordan vi opplever oss selv i møte med andre. Kvaliteten i våre tidligste relasjoner er toneangivende for hvordan vi opplever oss selv i møte med nye mennesker og situasjoner senere i livet.

De fleste mennesker har en historie om livet sitt og den rommer det som er tillatt å si og vite noe om. Når vi gjør konstellasjoner kommer det fram mer informasjon som setter historien vår i et større perspektiv og dette kan hjelpe oss å forløse innvevningen i familien så vi får mer plass til å være oss selv.

Heling skjer når vi ser hva som faktisk påvirker oss; først når kan vi slippe lojaliteten til familien og den vi måtte være for å få høre til kan vi begynne å leve våre egne liv. Med større bevissthet får vi tilgang på mange flere muligheter i livet!

 

Om teknikken: Konstellasjoner/Resonansprosesser. 

Med konstellasjoner/resonans-prosesser kommer vi til de ordløse minnene som ikke kan formidle seg på en intellektuell måte men som viser seg gjennom kroppen og følelsene. Konstellasjoner er en energetisk metode som varsomt og kraftfullt synliggjør ubevisst innvevning i fysisk, psykisk og emosjonell familiearv.

Helt konkret jobber vi i et resonansfelt der vi stoler på kommunikasjonen fra det limbiske systemet i hjernen, celleminner og den varsomme tilgangen til det som kalles implisitte minner; ordløse minner.

 

TEMA DU KAN KOMME MED:

  • Utfordringer i relasjoner: til foreldre, søsken, partner eller barn
  • Utfordringer på jobb, praktisk, med kolleger eller sjefen
  • Utfordringer i forhold til helse og sykdom
  • Utfordringer i forhold til gjentagende negative tankemønster, følelsesmønster, handlingsmønster.
  • Utfordringer i forhold til grenser, tydelighet, klarhet, valg og avgjørelser…

 

Eller det kan være noe av dette:

  • Manglende trygghet og tillit til livet
  • Relasjonen til deg selv – hvem er du egentlig?
  • Få klarhet i hvorfor de samme problemene gjentar seg
  • Se årsaker bak dårlig selvfølelse, uverdighetsfølelse, skamproblematikk….
  • Og hele forholdet til kroppen og forstå de dypere årsakene til sykdom og symptomer som for eksempel angst, depresjon, uro og utbrenthet

 

Din villighet til endring:

  • Et ønske og en villighet til å bli bedre kjent med deg selv
  • Ta ansvar for å få det bedre i ditt eget liv
  • Motta støtte fra meg og gruppen
  • Få ny kunnskap om deg selv og hva som påvirker livet ditt
  • Få støtte til å å avslutte situasjoner og relasjoner så de kan forbli i fortiden
  • Finne stabilitet og tilstedeværelse i nåtid så du kan ta gode valg for framtiden din!

 

Mer støtte i prosessen: 

Hvile og integrering undervegs i kurshelgen.

Dans/fri bevegelse og stille øyeblikk uten noen agenda, bare ro til å være.

Du følger dine behov gjennom hele helgen. Om du trenger å hvile eller sove så er dette også ok!

 

Velkommen til et kurs som kan forandre hverdagene dine!

Healing av traumer i kvinnekroppen

Heling av traumer i kvinnekroppen

 

The Body Remembers.

 

Dette kurset er for kvinner som vil komme i kontakt med og forløse dype minner som sitter i kroppen. Det kan være gjennom sykdom, symptomer, ulykke eller utbrenthet. Eller at du har opplevd det forferdelige å miste et barn, enten ved spontanabort/abort, dødfødsel eller senere dødsfall.

Vi lager en veldig trygg ramme og går varsomt fram til smerten som har satt seg i kroppen.  Helt konkret lar vi kroppen få «snakke med oss» gjennom det våkne feltet der andre kvinner kan representere områder i kroppen vår:  hva er det hjertet prøver å si?  livmoren, eggstokkene, brystene, ryggsøylen…? Hva er det kroppen vet om oss som den bare klarer å formidle gjennom smerte og ubehag?

Det er et vakkert og sårt utsagn som sier at:

 

“Sjelen er i smerte og kroppen roper etter hjelp”

 

Dette er et dypt personlig arbeid. Gjennom det våkne, vitende feltet får du hjelp til å møte det som ligger under den kjente historien om livet ditt og komme i kontakt med det som var ukjent, gjemt og glemt i deg. Eller du får støtte til å forløse det du allerede vet, men som har vært for vondt til å møte alene.

På en varsom og samtidig veldig sterk måte er du velkommen til å avslutte fortid, komme til nåtid og bli sett, hørt og tatt imot her med alt du er. Dette kan åpne for mulighetene dine for framtiden. Hva er det du lengter etter bortenfor smerten?

 

Ta kontakt om du er interessert i dette kurset eller om du trenger å prate med meg om disse livserfaringene: mira.tveitane@gmail.com

Du er også hjertelig velkomme til å ta kontakt om du vil arrangere kurs nær der du bor.

 

 

Traumer og spiritualitet

Traumer og Spiritualitet

 

 

Forankre det sunne i deg selv. 

 

Når er spiritualitet sunt og når er det dissosiasjon fra et vanskelig liv?

Finnes det et sted i oss som kan romme både smerten og det større perspektivet så vi ikke blir stående fast i enten -eller: Enten spiritualitet eller elendighet?

Traumer er i sitt vesen splittende og fragmenterende. Enheten går tapt og vi mister sammenhengene i livet av syne.

Når traumene overføres gjennom familien vi ble født inn i mister vi tilgangen til vårt sanne vesen helt fra starten av og relasjonene vi skaper kan oppleves som halve, skjeve, noe av det viktigste kommer ikke fram i kontakten med andre. Vi blir fremmede for oss selv og menneskene vi møter.

Samtidig kan vi ha en stor åpenhet til dimensjoner som nesten ingen andre ser, hører eller erfarer. Vi kan oppleve skjønnhet og orden som gir mening for oss, men som likevel ikke alltid gir næring og dypere kontakt med andre mennesker. For å unngå eksistensiell ensomhet kobler vi oss derfor på forskjellige typer trossystemer som kan gi mening med livet og hvor vi kan møte likesinnede. Eller vi overgir oss til vår egen åpenhet – uttrykker den, og må tåle at samfunnet ikke kan romme oss.

Uansett hvordan vi overlever så går det på lang sikt utover den sunne livskraften vår hvis vi ikke får gjenopprettet kontakt til vår dypeste Væren, også i kontakt med andre mennesker.

 

Dette kurset kommer fra en undring jeg har hatt lenge: Jeg lurer på om det finnes et felles sted for både traumer og spiritualitet? Et skjæringspunkt der det smertefulle og det større perspektivet møtes. Og om det er mulig å komme dit uten å gjøre vold på hvem vi er og hvem vi måtte være for å overleve all tilpasningen. Et sted som er trygt nok, stort nok og samtidig intimt så vi kan oppleve at vi faktisk kommer mer sammen igjen.

Alt jeg tilbyr er åpne invitasjoner. Jeg har ingen fastlagt sannhet jeg vil bekrefte, jeg ønsker å dele av kunnskapen jeg har til nå innen flergenerasjonell traumeforståelse og mange års erfaring i det spirituelle feltet. Vi kommer sammen for å lære mer om livet og finne noen trygge landingsplasser der vi ikke blir avvist, men inkludert.

Metoder:

– Åpning av et større felt, avklaring, integrering og vekst.

– Limbic imprint recoding – meditasjoner

– Sansning og bevegelse gjennom kroppen. Tid til integrering og hvile.

 

 

«On Rhythm, Ritual and Rest:

The power of rhythm restores vibrancy through dance, music and motion.

The power of ritual opens the way to a direct encounter with the mysterious wonder of life.

Rest renews and restores the very cells of our often tired and overstimulated bodies and minds».

Amy Wright Glenn. Fra boken Birth, Breath and Death. 

 

Ta kontakt om du er interessert i dette kurset eller ønsker å arrangere kurs nær der du bor: mira.tveitane@gmail.com

 

Relasjonelle Traumer

blå brygge m to

 

Heling av relasjonelle traumer i et flergenerasjonelt perspektiv. 

 

Helingsprosessen er en omvendt reise. Den vil synliggjøre den indre livshistorien, det som skjer bak den synlige fasaden. Det indre dramaet der overveldelse kan ha ført til og kanskje fortsatt fører til at følelser, tanker og sansninger må spaltes av og skyves vekk for å kunne fortsette å være del av familien og samfunnet.  Sammen ser vi på konsekvensene av avspaltningene og hvordan det i dag er mulig å integrere alvorlige livshendelser og leve med en integrert personlighet.

 

Mitt arbeidet bygger i hovedsak på Prof. Dr. Franz Rupperts forskning og handler i stor grad om å bevisstgjøre personen om splittelser i sjelen/psyken etter overveldende hendelser og traumatiserende relasjoner, relasjonsbrudd og tap. Der det er mulig går vi inn i en dypere helingsprosess hvor overtatte følelser, tanker, sansninger og affekter får slippe ut av personen og fokuset kan komme på personen selv og de behovene som nå må dekkes for å kunne vokse og heles.  Nervesystemet trenger å finne en ny sunn måte å regulere seg på og det er viktig å få nye erfaringer i trygge rammer.

 

Veldig kort fortalt jobber vi dypt med disse temaene:

  • Trygghet
  • Tillit
  • Behov
  • Følelser, emosjoner, affekter
  • Næring og tæring
  • Relasjoner og kontakt
  • Sunne grenser
  • Kjærlighet
  • Seksualitet
  • Identitet

 

Forskjellige typer traumer:

Avspaltninger og splittelser kan oppstå på grunn av egen-opplevde traumer, som eksistenstraume (sjokktraume) og tapstraume:

Eksistenstraume: Der mennesket føler at eksistensen/ livet er truet. Eksempler kan være alvorlig ulykke, voldtekt, naturkatastrofe. Eksistenstraume kalles også sjokktraume. Det fins egne terapiformer for denne type traumer, feks Somatic Experiencing.

Tapstraume: Uventet dødsfall, som når et barn dør eller når et barn opplever at en forelder dør før det selv er 25 år gammel. Det kan også oppstå et tapstraume der det er alvorlig tap av helse.

Eksistenstraume og tapstraume er de såkalt “klassiske traumene”; de er synlige og erfarbare for flere enn den traumatiserte og de skyldes konkrete hendelser. Vårt samfunn har etterhvert opparbeidet seg mye kunnskap og gode rutiner for traumebehandling etter uventet død, katastrofer og ulykker.

 

Overførte traumer fra familien/slekten:

Nyere hjerneforskning, tilknytningsteori og neurovitenskap mm har påvirket Prof. Dr. Franz Ruppert og hans egen forskning innen “Multigenerational Psychotraumatology”. Mange fagfelt har på forskjellige måter vist at vi nå er forbi diskusjonen om arv eller miljø. Nå handler det om arv og miljø. Epigenetikken viser at vi kan ha mange disposisjoner arvelig sett, men det er miljøet som avgjør hvilke gener som slår seg på eller av. Så hvordan vi mennesker behandler hverandre er særdeles viktig.

 

En dypere forståelse av tilknytningsprosessen mellom mor og barn sett i et flergenerasjonelt perspektiv gir oss mer forståelse av de konsekvensene vi lever med i dag. Tilknytningen kan ha vært traumatiserende for barnet og retraumatiserende for moren gjennom mange generasjoner.

 

Å kunne sin familiehistorie: 

Det å forstå hva som har skjedd i familien og i historien er i seg selv en begynnende heling. Å kunne sin historie er viktig for å kunne forstå hvem vi er og hvorfor vi reagerer som vi gjør.

Når vi ser og forstår mer av familien og slekten vi kommer fra blir det lettere å kunne slippe ansvaret for “de sårende barna” som lever i mange av medlemmene i et familiesystem.

Når vi tar oss selv ut av innvevning i familiehistorien så blir vårt eget liv mye mer overkommelig. Men det gjør vondt å bryte ut fordi tilhørighet og tilknytning er forbundet med veldig sterke følelser. Og ansvaret det er å ta vare på seg selv kan være veldig smertefullt i starten. Vi vil gjerne ha frihet, men hvem er vi når vi ikke lenger er den de andre alltid har sett oss som? Når vi som voksne viser at vi er mer enn den andre klarer å ta inn?

 

Generelt om Bindingstraume:

Der moren (og/eller faren) lever med et ubearbeidet traume, eller der moren dør eller på annen måte blir utilgjengelig for barnet, må barnet binde seg til moren gjennom morens traume.

Fordi barnet ikke virkelig kan bli sett av moren uten at moren risikerer å bli retraumatisert, må barnets sjel/psyke spalte av deler av seg selv. Barnet må tilpasse seg moren og hennes ubevisste behov for å holde eget traume under kontroll. Dette gir alvorlige følger for barnet og varige konsekvenser helt opp i voksen alder.

  • Den indre splittelsen i barnet består av traumedeler som rommer alle de vonde følelsene som ikke kunne komme til uttrykk – barnets desperasjon etter å bli sett, forstått, føle seg trygg og elsket som seg selv av moren. Traumedelene lengter hele tiden etter å bli satt fri fra sitt indre fengsel.
  • Overlevelsesdeler som lever med tilpasning, illusjon og kompensasjon – dette fordi det ikke er mulig å leve ut de sanne følelsene uten å bli overveldet på nytt. Overlevelsesdelene vil gjøre alt for at følelsene i traumedelene ikke skal komme ut; det gjør rett og slett for vondt. Risikoen for å bli avvist av moren er stor, og smerten over å bli overgitt til seg selv og sin ensomhet er ikke til å holde ut!
  • Vi har alle sunne og sterke personlighetsdeler – disse lengter etter heling, integrasjon og mer livskraft; å leve med indre splittelser gjør at vår vitale livskraft blir svekket fordi det tar veldig mye energi å leve med ubevisste traumer. De sunne personlighetsdelene vil alltid lete etter muligheter til å komme fri fra traumet og gjenvinne sin egen livskraft!

 

Fordi barnet vokser opp med en indre splittelse i sjelen/psyken kan det føre til generell sårbarhet i forhold til alle typer relasjoner. Barnet vil føle seg sårbar og kanskje hjelpeløs i forhold til å kunne etablere en trygg tilknytning til andre mennesker. I sosial sammenheng kan vi si at en persons bindingstraume blir aktivert der det er mobbing, ekskludering fra en gruppe og opplevelser av stigmatisering i grupper. Det var rett og slett ikke trygt nok i oppveksten til å kunne være den personen vi er og dette utrygge mønsteret gjentas i kontakt med nye grupper og i nye relasjoner. Hjelpeløshet, stress, utmattelse, angst og depresjon kan være tegn på ubearbeidet bindingstraume.

 

Det kompliserte  ved flergererasjonelt traumearbeid er at vi ofte lever ut våre foreldres usikkerhet og hjelpeløshet. Barn vil alltid hjelpe foreldrene sine! Barn gir ubetinget til foreldrene. Ubetinget kjærlighet og ubetinget hjelp. Helingsprosessen handler ofte om å frigjøre seg fra “den som gir” til “den som får seg selv tilbake”. Mye sorg og sinne er knyttet til denne prosessen.

 

 

Mer om det flergenerasjonelle perspektivet: 

Symbiosetraume: “The Trauma of Love”:

I familiesystemer der ubearbeidede traumer og dramatiske hendelser ikke blir forløst og forsonet i den generasjonen der de hører hjemme kan vi se at traumer forplanter seg nedover i generasjonene gjennom den emosjonelle tilknytnings prosessen mellom mor og barn, og far og barn.

Ved et symbiosetraume er det Kjærligheten som taper. Relasjonen mellom mor og barn er så forvirret at moren ikke klarer å se forskjell på seg selv og barnet – hvem er den store? hvem er den lille? hvem skal ta vare på…? Dette gjør at barnet ikke kan utvikle sin egen sunne autonomi da hele personligheten bygges opp av overlevelsesstrategier: egne overlevelsesstrategier og overtatte overlevelsesstrategier fra moren. De sunne sjeledelene er der, men får av moren liten eller ingen støtte til å kunne utvikle seg.

Dersom den negative symbiosen ikke blir forløst vil traumefølelser som ensomhet, hjelpeløshet og desperasjon gjøre mennesket veldig sårbart for nye overveldende hendelser og personlige traumer gjennom hele livet. Det kan føre til avhengighet av alle typer, innvevning i andre menneskers traumehistorie, vedvarende konflikter, drama og et generellt “fanget” livsmønster. Der det er et vedvarende symbiosetraume er det ikke mulig å utvikle egen sunn autonomi.

Fordi personen er så sårbar for livet og kjærligheten får overlevelsesstrategiene en veldig stor plass og de dominerer peronligheten så mye at vi kan si at personen lever med en “Overlevelsespersonlighet”.

Det tragiske er at de strategiene som reddet oss da vi var små på lang sikt blir en stor byrde for oss: Vi kan ikke få oppfylt behovet for nærhet og intimitet fordi tilknytning og nærhet involverer dype følelser. Følelser er ofte kaotiske og sterke, spesielt i nære relasjoner og parforhold, og dette kan vekke de ubevisste minnene om at “det å komme nær er det farligste i denne verden”. For det indre barnet var og er det ingen som er viktigere enn moren, og lengselen etter en trygg binding til moren kan vare hele livet.

“The trauma of Sexuality”

Ved symbiosetraume er det veldig stor risiko for seksuelle overgrep og traumatisering av seksualiteten. Dette gjør intime relasjoner enda mer vanskelig og enda mer sårbart. Det eneste som ikke blir bedre med tiden er traumer, de må stoppes!

 

 

 

Bindingssystemtraume: “The trauma of Identity”

Dette er et traume som rammer hele bindingssystemet, hele familien/slekten. Bindingssystemtraume handler om identitet; Hvem er vi? Hvem er jeg? Det oppstår i familier der det er mord, incest og store hemmeligheter som for enhver pris må holdes skjult. Dette er tema som alle på ett eller annet vis kjenner er der og alle innretter seg etter forbudet: “Dette snakker vi ikke om!” Å bryte tausheten kan medføre ekskudering og skammeliggjøring.

På en måte imploderer familien rundt hemmeligheten; tilliten dør i et familiesystem der hemmeligheten får råde grunnen. Ingen relasjoner er trygge, sannheten kommer ikke fram og menneskene kan ikke stole på sin egen magefølelse for den stemmer ikke med den uttalte “sannheten” og fasaden i familien. Der det er et bindingssystemtraume er alle relasjoner preget av projeksjoner og reaksjon, det er umulig å leve med sann integritet og dette tærer ut personligheten til det ytterste. Vi kan med modellen over si at det ikke lenger fins en sunn del igjen i familiesystemet. Relasjonene i et slikt familiesystem reduseres til en mer eller mindre bevisst balansefordeling mellom overlevelsesstrategier og traumefølelser. Noen må være offer og noen må være overgriper. Den eneste måten å hele dette traumet på er å lage stor nok avstand til familien og slekten så det som har skjedd kan bli synliggjort. Enkeltpersoner som vil seg selv og sitt eget liv nok klarer å bryte ut av dette destruktive traumefeltet.

 

 

Praktisk om konstellasjon og resonansprosess:

Konstellasjoner er et energetisk arbeid der vi sammen kommer i limbisk resonans med personen vi jobber for. Dette er ikke rollespill eller noen form for tolkning av hva som blir sagt, mer en fysisk, sanselig speilingsprosess der det som ligger under den kognitive forståelsen kan komme fram gjennom kroppen og følelsene.

Den vi jobber for kommer med en intensjon, en setning på ca 5-7 ord og hvert ord blir representert på gulvet av de andre kursdeltagerne. Utifra setningen blir det klarere hva som hindrer personen i å leve det de vil.

Feks kan du ha en intensjon som sier: “Jeg vil være trygg i mitt parforhold”. Det som da viser seg i prosessen er grunnen til at du IKKE føler deg trygg i parforhold.  Prosessen vil vise hva som har skjedd og synliggjøre det psykiske traumefeltet du lever i og  hva som skal til for å forlate traumefeltet så du kan integrere deg selv og gjenvinne din egen autentiske livskraft.

Jeg opplever det som veldig betegnende at Franz Ruppert lenge brukte denne tittelen på kursene sine: “Becoming who you really are”.

 

 

 

Bøker og linker:

Prof. Dr. Franz Ruppert har skrevet mange bøker på tysk. Flere bøker er oversatt til engelsk og norsk: “Trauma, Bonding and Family Constellations” (2008), “Splits in the Soul” (2011) “Symbiosis and Autonomy” (2012), “Trauma, Love and Fear” (2015), “Early trauma” (2016)

www.franz-ruppert.de

 

Vivian Broughton har spesialisert seg på individuelt traumearbeid og hun har skrevet bøkene: “In the Presence of Many” (2010), “The heart of things” (2013)
Hun har på sitt forlag Green Ballon gitt ut alle de engelske oversettelsene av prof. dr. Franz Rupperts bøker.

www.vivianbroughton.com